美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き (講談社の実用BOOK)
カテゴリー: ポスター, 旅行ガイド・マップ, 文学・評論
著者: 多和田 葉子, 五味 太郎
出版社: ベレ出版, 保育社
公開: 2017-01-11
ライター: ヒュ−・ロフティング
言語: ロシア語, 韓国語, 英語
フォーマット: pdf, Kindle版
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発売日:2018年08月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065122914 / アーティストキーワード:岡部友 内容詳細:自分で負荷を調整できる!理想のカーヴィボディに!自宅でも外でもすぐにできる!目次:理想の美尻とは?/ 気分がアガる!特製ゴムバンド「美尻バンド」って?/ お尻の筋肉を意識すれば効果UP!/ 準備運動からスタート!ほぐして伸ばそう/ TRAINING01 立って美尻トレ/ TRAINING02 寝て美尻トレ/ TRAINING03 椅子を使って美尻トレ/ TRAINING04 ハード系美尻トレ/ 毎日コツコツ美尻トレ!1週間トレーニングメニュー/ 教えて、友先生!美尻バンドトレーニングQ&A/ 美尻トレーニングが自分を変えた・・・.
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お尻を“目覚めさせる”と 美尻はついてくる! お尻を鍛えることは見た目の問題ではなく、機能面から考えれば当たり前のこと。長時間座っていることが多い現代人は、お尻の筋肉をほとんど使えていません。腰痛や膝痛とは無縁で、いつまでも元気なカラダで生きたいのであれば、なおさらお尻を鍛えるべきです。 まず第一にすべきことは、普段ほとんど使えていないお尻の筋肉をしっかりと“目覚めさせる”こと。本書の特製ゴムバンドを使ったトレーニングは、どれもお尻にさまざまな刺激を与えるものばかりです。これらを毎日続けることで、お尻本来の機能を取り戻していきます。それができるようになれば、負荷を増やすなどして、より使える筋肉………
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